w domu

Podany artykuł odnosi się do kulturystyki oraz do ćwiczeń na siłowni. Jak już wspominałem przez swoją budowę wolałbym zacząć od ćwiczeń wykonywanych w domu.

[...] widza na obrazku a dlugo juz bica katuja moze maja jakies pomysly. Mi odpadla pofesjonalna silka (za granica gdzie mieszkalem) i teraz wlasnym sumptem kombinuje cos zeby w domu cwiczyc stad to moje pytanie. A zawsze wielu rad dobrze poslyuachc. jesli chodzi o wyglad to ani jedna ani druga lawka scotta nie pasuja do moich innych rzeczy bo np [...]

[...] treningu Bezpośrednio po treningu Jogurt naturalny 100g piersi z kurczaka/ryba 100g ryzu białego V Przed snem Szklanka mleka 250ml (Mleko gotowane?) jajecznica z 3jaj z 2kromkami chleba posmarowane margaryna Ciężej z siłownia, polecacie jakiś temat o treningach w domu ew. hantle mógł bym załatwić albo zrobić z jakiś tam osi jesteśmy kreatywni.

W zasadzie miał 169cm wzrostu. Sztuka to Jeet Kune Do - czyta się bodajże Dżit Kun Do. Najwięcej trenował w domu (oczywiście poza bieganiem). Radziłbym przeczytać Sztukę kształtowania ciała po zasięgnięcie większej ilości informacji.

mzoe chodzi o komfort psychiczny, w domu jesteś to nie musisz wstrzymywac, do kibelka masz blisko i idziesz.

[...] trening zrób po południu Przy zmianie popołudniowej na odwrót: wcześnie kładziesz się spać, wcześnie wstajesz, jesz 2 posiłki, robisz trening, w pracy jeden lekki posiłek i w domu po powrocie. Trening: śmiało w tyg zmieścisz 2 lżejsze treningi a jeden cięższy zmieść w któryś dzień weekendu tak, aby drugi dzień mieć całkowicie wolny od wszystkiego

A jaki to sprzęt masz w domu ?

już mam w domu Salbutamol, przez te 3 lata szczeże mowiac nazbierało mi sie troche tego FATU i mam co zwalać... wiedz nie wiem czy samo Tussi wystarczy może to jakąs połaczyc z Sallym...

ja tam wole gryczana, a bialej w sklepach nie widzialem niestaty bo chcialbym sprobwac, ma ktos w domu nadmiar zeby wyslac za pobraniem?

Na tą chwilę nie mam czasu na profesjonalną siłownię od 8:00 do 18:00 nie ma mnie w domu a niestety czasem trzeba się uczyć i zmęczenie też swoje robi ;/ Jak myślicie czy na treningach typowo piłkarskich tzn.bieganie,interwały,stabilizacja,dużo gry,mogę zrobić masę nie będzie to ze sobą kolidować???

na silowni nie cwiczylam ale kieys cwiczylam w domu, dawalam rade

dzieki za pomoc co do prolki...40 amp juz mam w domu 100% apteka sam wykupiłem lekarz przepisuje na jednej recepcie max 20...jeszcze troszke musze dokupic co do cyklu uwazacie ze ok? moze jakies porady w sprawie dawki?:-):-):-)

[...] Wynik mnozony przez 1.6 przy 6 treningach tygodniowo Nastepnie patrzymy ile kalorii dodajemy przy roznych aktywnosciach Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla [...]

[...] jestem cięki w tali... i chciałbym przytyć i mieć nawet dobrą sylwetke. Z tyciem mam ciężko albo zamalo jem( jem coś takiego: rano 2 kromki chleba, w szkole kanapki, w domu obiad, i kolacje). Ocencie to i powiedzcie czy jak ułoże sobie diete i dobry trening to, czy przytyje? Wiek: 16 lat Waga: 57 kg Wzrost: 171 cm Pozdrawiam :D Witam. [...]

dzięki przydało się jednak nie będe nosił ryżu z piersią kurczaka do szkoły ;p zapytam tylko czy bardzo chleb zwykły różni się od razowego? Oraz czy nie może on zostać już na stałe w diecie bo u mnie w domu raczej jada się chleb zwykły ponieważ rodzice nie lubią razowego ;p Pozdrawiam!

i jest mi zimno a w domu jest cieplo nikt nie nazeka....

czemu nie mozesz ? w domu bez silowni za wiele nie zbudujesz (mowie zebys nie byl rozczarowany ) http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+domatora co do bialka, bierze sie je w celu uzupełnienia diety nic wiecej http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html [...]

ja mam dwie sztangielki po 10 kg i zrobilem juz prawie 10 kg czyli mozna w domu zrobic mase, bez przesady Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-27 14:36:06

wiem. mam silownie w domu i cwicze 3 razy w tygodniu, ale w dnt dalbym jakies tez cwiczenia ( jak bedzie cieplo to bieganie )

wszyscy tak robicie? ;D heheh puk puk !!!! kto tam ? panowie z sfd!! nie ma mnie w domu ;p